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    _中國人第一死因竟是它!知道這些,80%的悲劇可遠離

    時間:2019-10-30 00:39:16來源:銀杏學習網 本文已影響 銀杏學習網手機站

    原標題:中國人第一死因竟是它!知道這些,80%的悲劇可遠離

    如果問中國人第一致死病是什么?

    很多人第一反應都是可怕的“癌癥”

    但事實并非如此

    中國人目前的第一大死亡原因

    中風(腦卒中)

    國際權威醫學雜志《柳葉刀》在今年6月發表了一篇重磅論文,分析了1990年到2017年中國人的死亡原因。中國人的頭號殺手,是中風。

    在中國,平均每21秒鐘就有一人死于中風,已成為我國首位致死原因。

    即使有幸存活,這些幸存者中約有75%遺留有不同程度殘疾,其中40%為重度殘疾。

    遺憾的是,很少有人知道,如果預防得當,80%的中風是可以自己避免的!

    導致中風的原因

    大多與三高等基礎疾病控制不好

    以及生活方式不佳有關

    但這也恰巧是我們可以提前預防的

    遠離腦中風

    我們有這幾招↓↓

    1.嚴格控制三高

    尤其是高血壓,它是引發中風的最危險因素。高血壓控制,是預防中風的關鍵。血壓越高,腦卒中風險越高。

    同樣的,高血糖、高血脂也是高危因素,也應定期監測,積極干預。

    2.積極治療房顫等心臟疾病

    房顫是引發缺血性腦卒中的重要病因。建議針對各種心臟疾病針對性治療,積極控制原發疾病。

    3.適量運動

    酌情保持適量運動,每周3-4次,以每次40min中等及以上強度有氧運動為主,如快走、慢跑、游泳等。注意防止過度勞累,用力過猛。

    4.戒煙戒酒

    老生常談,戒煙酒越早越好。順便重點提醒男性盆友,在中國,男性中風的風險率超過40%,是世界上唯一男性發病率超過女性的國家。

    5.合理飲食

    1

    少吃鹽

    根據《中國居民膳食指南(2016)》建議,成年人每日攝入的鹽應少于6克,但中國人實際的攝入量遠遠超出了建議值。

    多項研究表明,高鈉攝入會增加高血壓、中風等發病風險。

    >>>高血壓的罪魁禍首不是鹽,而是它!再不忌口就晚了

    2

    少吃油

    健康成年人食用油日攝入量25~30克,大約是2湯勺。

    3

    加點全谷物

    平時煮飯、煮粥加一把全谷物(糙米、黑米、燕麥等),簡單隨意還更好吃。

    4

    水果蔬菜不能忘

    每天都要吃,但是不一定每個人都吃夠了。

    我國成年人每天推薦吃蔬菜6兩~1斤,水果4~8兩。

    一旦有人中風

    家屬第一時間做什么?

    識別卒中

    大多數人還不會識別卒中

    教大家一個很簡單的“1-2-0口訣”

    以上任何一個癥狀

    很大可能是中風發作!

    請立刻打120!

    用一句口訣來記憶:

    言語含糊嘴角歪,胳膊不抬奔醫院

    馬上打120!

    一旦懷疑中風,什么都不要猶豫,馬上打120,送醫越快越好!

    及時就診,有可能拯救卒中患者的生命,也能提高術后生活質量。

    溶栓、取栓,是急性卒中患者最有效的治療,但都有時間窗。

    靜脈溶栓便捷、有效,但要求在發病4.5小時內用藥;取栓的黃金時間一般在發病6小時以內,在高級卒中中心,取栓可以延長到發病24小時。但這不是絕對時間,正確做法依然是越早越好!

    發生中風后,很多人就是想著“再看一看”、“休息一下(睡一會兒)就會好起來”,不幸錯過救治的“時間窗”。

    注意,打120的時候要說明是中風,以便急診室做好搶救準備。

    等待120的時候

    等待120的時候

    讓病人平躺、頭側轉

    不要喝水、吃東西

    不要亂吃藥

    配合醫生

    溶栓、取栓盡管存在一定風險,但醫生會嚴格按照急性卒中處理流程評估患者的獲益及風險。當面對醫生的介入取栓建議時,患者家屬猶豫1分鐘、10分鐘或是1個小時,治療效果會完全不一樣,甚至可能是影響患者生死的關鍵。

    部分素材來源:邵逸夫醫院 神經內科

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