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    你知道嗎,戒煙竟然要經歷12個階段?_戒煙的階段

    時間:2019-10-30 00:40:28來源:銀杏學習網 本文已影響 銀杏學習網手機站

    原標題:你知道嗎,戒煙竟然要經歷12個階段?

    這是 達醫曉護的第 2060文章

    一個自認為愉快的開始,

    卻不知一只腳已經踏進了深淵!

    抽煙的年齡層已經越來越小,

    他們都自認為小小的一支煙不會有什么危害的

    但其實吸煙對身體健康的危害

    就藏在我們的身邊

    目前世界各國對戒煙越來越重視,相繼出臺各種相關法律法規來控煙,比如公共場所全面禁煙,動員所有公民共同參與到勸阻吸煙中來。任何人在任何年齡戒煙均可獲益,且戒煙越早、持續時間越長,健康獲益就越大。此外,青少年的戒煙行為還會對家人、同學、朋友起到示范作用,特別是會影響其他青少年對吸煙的態度。

    吸煙可以成癮,稱為煙草依賴,是一種慢性疾病。許多吸煙者知道吸煙的危害,并有意愿戒煙,但因煙草依賴而難以戒煙。如何評判自己是否有煙草依賴呢?對此有一診斷標準:在過去 1年內體驗過或表現出下列 6 項中的至少 3 項,即可判定。

    (1)強烈渴求吸煙。

    (2)難以控制吸煙行為。

    (3)當停止吸煙或減少吸煙量后,出現戒斷癥狀。

    (4)出現煙草耐受表現,即需要增加吸煙量才能獲得過去吸較少量煙即可獲得的吸煙感受。

    (5)為吸煙而放棄或減少其他活動及喜好。

    (6)不顧吸煙的危害而堅持吸煙。

    戒煙一般要經歷從“沒有想過戒煙”到“完全戒煙”的過程。因此,對于戒煙干預的結果,不應簡單地理解為“戒”或“沒戒”,而是遞增的、階段性的“成功”過程。多數吸煙者會經歷全部或大部分戒煙階段,最后才完全成功戒煙。

    戒煙已經是大勢所趨了,為了全世界人類的健康,每個人都應該參與到戒煙中來。戒煙之路長漫漫,需要你我共同努力,還孩子一個“無煙無慮”的童年。

    每天都在受煙草危害的你,要學會對TA說“不”!

    九步自測您的心里是否住著一只“小黑狗”?

    沒人覺得我病了,他們只是覺得我想太多了

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