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    趙梓婷你再????也怕痛經給個機會_越怕越痛怎么辦?做到這幾點,和痛經說再見!

    時間:2019-02-26 21:02:53來源:銀杏學習網 本文已影響 銀杏學習網手機站

    原標題:越怕越痛怎么辦?做到這幾點,和痛經說再見!

    本期專家:王必勤

    北京中醫藥大學東直門醫院 主任醫師 碩士生導師

    很多痛經患者都會有怕冷畏寒的表現,比如來月經時需要蓋很厚的被子,有些人會用一個熱水袋捂著肚子,或是喝一些熱的生姜水,紅糖水等。

    而在采取上述措施后,患者會感到痛經的情況有所改善。

    由此可見,痛經的患者大部分都有體質偏寒的情況,那么體質偏寒的患者還需要在生活中怎樣做,才能緩解痛經呢?

    首先在飲食方面,要少吃寒涼的食物,如雪糕冰激凌,少喝冰水,平時多吃生姜,多泡腳,尤其對于體質偏寒的患者,堅持泡腳是非常有效的緩解痛經的方法。

    其次,在衣著方面也要注意保暖,穿的褲子要厚一些,不要穿低腰的褲子。

    還有部分患者的痛經,是由于子宮的過度后傾或過度前驅造成的。

    尤其是過度后傾,可能會造成子宮血流不暢。這種情況可以通過采用一些運動的方式改善子宮的位置,使血流暢通,來緩解痛經。

    除此之外,也要注意保持心情的愉快。

    很多痛經患者在月經前會感到緊張,恐懼,覺得痛苦馬上就要降臨了,在這個時候,一定要注意舒緩自己的心情,因為情緒緊張,更會加重月經中的疼痛,所以調整好自己的心情也非常重要。

    上文中提到了可以采用適當的運動來緩解血流不暢造成的痛經,那么究竟該怎樣運動呢?讓我們看看專家怎么說:(友情提醒:請在WiFi環境下播放,4G包年用戶和土豪隨意)

    【痛經患者必須注意哪些事?】

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